Ingredientes:
2 bananas pequenas bem maduras (usei banana prata)
3 morangos
1 colher de café cheia de sementes de chia
aveia
Modo de Preparo:
Corte as bananas em rodelas, pique 2 morangos e deixe 1 inteiro. Jogue aveia sobre as rodelas de banana, salpique por cima as sementes de chia e decore com os morangos.
Você também pode incrementar com outras frutas, amaranto, sementes de girassol descascadas, despejar por cima iogurte de soja, melado de cana ou geléias. Além de saudável fica muito saboroso.
É uma ótima opção para crianças, gestantes, mulheres em fase de amamentação, mulheres na menopausa e para quem está de regime.
Quando vi a foto de relance, jurava que as bananas eram biscoitinhos, haha. Adorei a idéia das sementes, dão muito mais nutrientes pro prato né? :)
ResponderExcluirOi Jess!
ExcluirFico te devendo os biscoitinhos..rs. Quem sabe semana que vem me inspiro e invento algum. As sementes dão um toque especial mesmo, além de deixar mais nutritivo são levemente crocantes. :)
Adoro a combinação banana + morango!!
ResponderExcluirParece que ficou uma delícia e super saudável.
Tenho que passar a usar mais sementes inteiras. Como sou meio preguiçosa estou só usando a mistura de sementes trituradas da Jasmine. É bom, mas não é a mesma coisa.
Oi Eliana!
ExcluirTambém adoro essa combinação. Fica muito bom mesmo e dá pra fazer várias combinações gostosas.
Eu adoro sementes inteiras, principalmente a de girassol e a chia. Mas pros dias corridos essa da Jasmine quebra muito o galho.
Adorei, adoro chia, muito bom e ajuda a emagrecer! beijos
ResponderExcluirwww.vivaverdevivabem.blogspot.com
Oi Cibele!
ExcluirTambém adoro chia. Embora nunca tenha usado com o objetivo de emagrecer essa é realmente uma das vantagens da chia. Gosto de consumi-la pelo sabor, pela textura e pelo valor nutricional. Beijos
Parece bem gostoso. Ainda não provei chia.
ResponderExcluirEstou seguindo o blog.
Espero sua visita no meu blog:
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Beijão!
Oi Vanessa!
ExcluirSuper recomendo a chia, é incrível pensar que sementinhas tão pequenininhas façam tão bem.
Pode deixar que vou dar uma passada lá.
beijoo ^^